体寒如何调理？

陈其华 主任医师 湖南中医药大学第一附属医院

擅长：中医外科、男科、皮肤性病的常见病和疑难病的诊疗及养生保健。

你好，体寒会表现为平时怕冷，手脚冰凉，体寒还会导致宫寒，从而出现月经来潮期间痛经特别严重。像你现在的情况，建议到中医科检查，服用温热的药物进行治疗。建议你平时注意保暖，不要穿的太薄，多喝热水，饮食要温热，不要吃冷凉的食物，不要喝冷饮。体育锻炼。月经来潮期间，腹部用热水袋热敷。

闵格敏 主治医师 贵阳市第一人民医院

擅长：全科

一般饮食上需要适当多吃山药、薏米、芡实、红枣，还要早睡早起、适当锻炼，把寒气通过流汗的方式排掉，还可以通过刮痧以及拔罐的方式把寒气排走。最关键的还是要坚持健康的生活习惯，控制水分的摄入，避免直接进食阴性食物，比如牛奶、青菜等食物，需经过温热加工后食用，注意休养。